Gespecialiseerd in

Begeleiding van gevoelige mensen die zijn vastgelopen in stress, burn-out of rouw is de specialiteit van Relief Counselling.

• Burn-out en chronische overbelasting
• Rouw en verlies
• Hooggevoeligheid en overprikkeling
• Neurodivergentie en je anders voelen

Het samenhangende patroon

Hoewel deze thema’s verschillend lijken, zie ik altijd dezelfde onderlaag terug.

Wat ik vaak zie, is dat mensen jarenlang geprobeerd hebben om zich aan te passen aan een wereld die niet goed bij hen past.
Dat kost ongelooflijk veel energie.

Ik zie mensen die:

• zich aanpassen
• verantwoordelijkheid nemen
• moeilijk tot rust komen
• veel voelen
• (te) veel dragen
• zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt

Mensen die (te) lang hebben geprobeerd om staande te blijven.

Herken je dat?

Burn-out en chronische overbelasting

Een burn-out ontstaat niet ineens.
Vaak is het gevolg van te lang doorgaan.
Te veel verantwoordelijkheid dragen.
Je grenzen niet meer voelen, of ze niet aan kunnen geven.
Altijd alert zijn. Altijd rekening houden met anderen.

Soms ben je lichamelijk moe.
Soms juist emotioneel uitgeput.
Compleet opgebrand.
Of je merkt dat je nergens meer echt van kunt genieten.

Veel mensen denken dat ze 'gewoon even moeten opladen'.
Maar wanneer je zenuwstelsel al lange tijd onder hoogspanning staat, is rust alleen niet genoeg meer.

In de begeleiding kijken we niet alleen naar je problemen, je klachten, je pijn, maar ook naar wat eronder ligt.
Patronen van pleasen. Aanpassen. Perfectionisme. Volhouden. Overleven. Altijd sterk moeten zijn.

Maar vooral: hoe je langzaam weer de ruimte kunt gaan voelen. Om weer mens te zijn. Om weer jezelf te zijn.

Rouw en verlies

Rouw gaat vaak om het verlies van een dierbare, maar rouw gaat niet alleen over overlijden.

Je kunt ook rouwen om:

• verlies van gezondheid
• energie die verdwenen is
• het einde van een relatie
• een persoon die uit je leven verdwenen is
• verlies van verbinding
• gebrek aan veiligheid
• verlies van richting
• gebrek aan energie
• verlies van toekomstplannen
• gemis van een echte vriend
• verlies van jezelf of van de versie van jezelf die je ooit was, of de rol die je vervulde

Verlies raakt vaak veel dieper dan mensen aan de buitenkant zien.

Soms probeer je 'gewoon door te gaan', terwijl je je eenzaam voelt, terwijl er vanbinnen iets stilgevallen is.
En soms voel je helemaal niets meer.
Ook dat is rouw.

In de begeleiding is ruimte voor jouw verhaal. Zonder haast. Zonder oordeel.
Soms is er geen oplossing, maar wel een weg vooruit.

Hooggevoeligheid en overprikkeling

Gevoelig zijn is geen zwakte.
Maar wanneer je voortdurend te veel binnenkrijgt, kan het leven ontzettend vermoeiend zijn.

Veel gevoelige mensen staan continu open voor:

• prikkels
• verwachtingen
• emoties van anderen
• spanning in een ruimte

Daardoor raak je sneller overbelast.
Zeker als je gewend bent om door te gaan, veel verantwoordelijkheid te nemen of jezelf weg te cijferen.

Misschien merk je dat je:

• sneller moe bent dan anderen
• je emoties diep ervaart
• meer behoefte hebt aan stilte of herstelmomenten
• je vaak schuldig voelt als je rust neemt
• meer moeite hebt met grenzen aangeven

Samen kijken we hoe je meer ruimte kunt maken voor jezelf, zonder dat je jezelf hoeft af te sluiten voor jezelf of voor de wereld.

Neurodivergentie en je anders voelen

Sommige mensen voelen zich hun hele leven al 'anders'.
Alsof ze nèt op een andere golflengte zitten dan de mensen om hen heen.

Misschien herken je:

• snel overprikkeld raken
• veel piekeren of analyseren
• moeite met sociale verwachtingen
• het gevoel jezelf voortdurend aan te passen
• gevoelig zijn voor sfeer, geluiden of emoties
• snel uitgeput raken van drukte of sociale contacten

Soms speelt neurodivergentie daarin een rol, zoals AD(H)D, autisme of hoogbegaafdheid. Soms weet je dat al van jezelf. Soms ook niet.

De begeleiding

Mijn begeleiding is geen snelle oplossing en ook geen strak stappenplan.
Er is hier wel een plek waar je langzaam weer kunt landen.
Waar je niet hoeft uit te leggen waarom iets te veel is. Waar ruimte ontstaat om opnieuw contact te maken met jezelf.

Zodat je niet op de 'automatische piloot' blijft functioneren, maar ook weer kunt gaan voelen: hé, dit ben ik!
Want soms raak je jezelf langzaam kwijt.
Niet van de ene op de andere dag, maar beetje bij beetje.

Je blijft doorgaan terwijl je eigenlijk al te moe bent. Je past je aan. Je houdt alles draaiende. Je probeert sterk te blijven.
Misschien voel je al langer dat het niet meer klopt, maar weet je niet goed waar je moet beginnen. Of waarom alles zoveel energie kost.

Veel mensen die bij mij komen, herkennen zichzelf niet meer.
Ze voelen zich uitgeput, overprikkeld of emotioneel leeg, alsof hun hoofd nooit stil staat, alsof ze voortdurend 'aan' staan.

Vaak zijn het mensen die diep voelen, veel nadenken, veel (ver)dragen. En daar jarenlang mee hebben leren leven.

Bij mij hoef je jezelf niet 'normaal' te maken. Je hoeft je niet groot te houden. Je hoeft je niet te bewijzen.
Je hoeft niet 'heel goed uit te leggen' wat er 'mis' is.
Je mag moe zijn. Je mag 'ingewikkeld' zijn.

We onderzoeken samen wat jij nodig hebt om meer rust, overzicht en veiligheid te gaan ervaren, in en met jezelf.

Joke Spannenburg is de counseller van Relief Counselling, ervaringsdeskundige als het gaat om burn-out en rouw.

Klik voor meer informatie over mijn aanbod en contact.