Voel je je gespannen, gejaagd of prikkelbaar?
Hoe herken je ongezonde stress door overbelasting?
Stress hoort bij het leven. Het kan heel nuttig zijn, bijvoorbeeld als je een presentatie moet houden op het werk, of een wedstrijd moet winnen. Maar als spanning zich opstapelt en je nauwelijks meer kunt ontspannen, wordt het anders: dan gaat het ten koste van je gezondheid, je plezier en je relaties. Misschien merk je dat je steeds sneller geïrriteerd raakt, slechter slaapt of moeite hebt met concentratie. Relief Counselling biedt in Leiden (of online) begeleiding om helderheid te krijgen.
De signalen van ongezonde stress
Stressklachten sluipen er vaak langzaam in. Misschien herken je één of meerdere van deze symptomen:
- het gevoel dat je ‘aan’ blijft staan, voortdurende ‘hoogspanning’, constante onrust, piekeren
- moeite met ontspannen, ook in je vrije tijd
- fysieke klachten zoals een snelle oppervlakkige ademhaling, hoofdpijn, hartkloppingen, vermoeidheid, veel zweten, buikpijn, maagklachten, spierpijn
- snel overprikkeld raken, rusteloosheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, slaapproblemen
- ontwikkelen van ongezonde gewoonten: te veel, te weinig of onregelmatig eten, (meer) roken, minder bewegen, je meer terugtrekken
Dit kan komen door verschillende factoren, zoals werkdruk, persoonlijke problemen of ingrijpende levensgebeurtenissen.
Deze klachten zijn niet zomaar ongemak. Ze zijn een alarmsignaal van je lichaam.
Counselling bij stress door overbelasting
In persoonlijke gesprekken kijken we samen naar wat jou onder druk zet, en hoe je ruimte kunt creëren om weer op adem te komen. We werken aan het herkennen van je grenzen, het leren omgaan met spanning en het herstellen van je innerlijke balans.
Mijn aanpak is professioneel èn ervaringsdeskundig. Ik weet hoe stress je leven kan beheersen en hoe waardevol het is als iemand zonder oordeel met je meedenkt.
Speciaal voor neurodivergente mensen
Ben je hooggevoelig (HSP), heb je AD(H)D, autisme of ben je hoogbegaafd? Dan kan stress zich anders uiten en is herkenning extra belangrijk. Ik bied begeleiding die aansluit bij jouw manier van denken en voelen.
Praktisch en laagdrempelig
Sessies vinden plaats in Leiden in mijn praktijk aan huis of bij jou thuis, of online. Vaak merk je al binnen enkele gesprekken verschil. Je hebt geen verwijzing nodig.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of stel een vraag.
