Je hebt veel te lang te veel gegeven. Nu is het op.
Je begon vol inzet en toewijding. Je gaf alles: met plannen, regelen, zorgen, doorzetten. Steeds dacht je: “Nog even volhouden, nog even door.” Want zo ben je: verantwoordelijk, betrokken, iemand die niet zomaar opgeeft. Tot je lichaam op de rem trapte. De rek was eruit. Je slaapt slecht, je hoofd voelt vol en leeg tegelijk. Waar ooit enthousiasme zat, is nu alleen nog vermoeidheid. Je kunt niet meer. Alles in je zegt: stop. Dit is geen dip. Dit is burn-out.
Een burn-out is geen aanstellerij. Het is het gevolg van structurele overbelasting, vaak al jarenlang. Meestal is er sprake van een samenloop van omstandigheden, te veel stress op verschillende levensgebieden. Vaak is er sprake van allerlei omstandigheden die je overkomen, zonder dat je daar echt invloed op hebt.
Je lijf is op, je hoofd doet ’t niet meer, je emoties zijn intens of juist afgevlakt. Alles is te veel. En misschien begrijp je zelf niet eens goed hoe het zover is gekomen.
Burn-out herkennen
Je bent mogelijk burn-out als:
- extreme chronische vermoeidheid ervaart die niet weggaat met slaap of rust
- je je leeg of ‘vlak’ voelt
- je ernstige concentratieproblemen hebt: als concentreren of nadenken bijna niet meer lukt
- prikkels je snel overweldigen
- je sociale contacten minder worden
- je nergens meer moed voor hebt
- je somber of angstig voelt
Burn-out is een totaalervaring.
Sluipend, slopend en slepend.
Fysiek, emotioneel en mentaal.
En herstel vraagt aandacht op alle niveaus.
Burn-out is niet van de ene op de andere dag ontstaan. Het is erin geslopen. Herstel kan enkele maanden tot meer dan een jaar duren. En daarna blijf je kwetsbaar. Het is daarom belangrijk dat je vriendelijk bent voor jezelf en leert je grenzen te bewaken.
Persoonlijke begeleiding bij burn-out in Leiden
Bij Relief Counselling ben je welkom als het niet meer gaat. We nemen de tijd om te onderzoeken waar je grenzen liggen, wat je onderuit heeft gehaald en wat je nodig hebt om weer te herstellen.
Ik werk vanuit rust, aandacht en ervaring. Niet alleen als professional, maar ook als iemand die zelf door burn-out is gegaan.
Extra afgestemd op neurodivergente mensen
Ben je gevoelig voor prikkels, snel overbelast of altijd aan het denken? Ik begeleid veel mensen met AD(H)D, autisme, HSP of hoogbegaafdheid. Bij mij hoef je dat niet uit te leggen.
Rust, erkenning en herstel
Zet de eerste stap naar herstel en neem contact op.
Sessies vinden plaats in Leiden in mijn praktijk aan huis of bij jou thuis, of online. Vaak merk je al binnen enkele gesprekken verschil. Je hebt geen verwijzing nodig.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of stel een vraag.
